每年的6月21日是国际瑜伽日。瑜伽是一种修身养性的锻炼方法，因其健身功能而得到大众的喜爱。瑜伽用一种舒缓伸长的动作把身体练得比较柔和，柔软的身体便于气血运行。[详细]
2019-06-18
来源：央广网
前屈伸展式，英文名称Standing Forward Bend，梵文名称Uttanasana，Ut的意思强烈，tan的意思是伸展、延伸、伸长，uttana是强烈伸展的意思。这个体式是前屈式的站立表现形式，用于锻炼腿部的力量和延展脊柱。经常练习这组体式，强化手臂力量，去除拜拜肉。[详细]
2019-06-26
来源：瑜伽网
瑜伽包含很多种类型，从基础的拉伸瑜伽到难度较高的空中瑜伽，不同类型的瑜伽运动对参与者的身体素质、体重、韧带都有不同的要求标准。[详细]
2019-06-28
来源：瑜伽网
很多女性都梦想着脸上的皱纹一夜消失，自己的皮肤看着更年轻，但梦想总是美好的，皱纹仍然一天天加深，不过现在别担心，瑜伽可以帮助你紧致肌肤，消除皱纹。下面这几个简单的动作，能够加速新陈代谢，加强全身血液的流动，每天坚持做下来，你会看起来更年轻。[详细]
2019-06-28
来源：瑜伽网
脊柱侧弯不仅会影响体态还对自身健康产生严重的危害，从外在形态上，会出现高低肩、长短腿、面部不对称等问题。[详细]
2022-12-01
来源：瑜伽新闻网
由于温度降低原因，除了上班，有的伙伴们应该都不想出门了吧，但对于热爱运动的伽人们来说，温度根本就不是什么问题，冬季练瑜伽反而还有很多好处……
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2022-12-01
来源：瑜伽新闻网
作为瑜伽体式习练中重要的一部分，当与解决现代人特有的“圆肩、驼背、头前伸”等问题结合起来，“开肩”似乎也引发了一股空前的热潮！[详细]
2022-12-01
来源：瑜伽新闻网
瑜伽对人体健康是把双刃剑。一方面有养心安神、减肥瘦身、纠正体态、增强体质等诸多优点；另一方面，它会带来一系列运动损伤，如2016年《骨科运动医学杂志》一项报道中显示，瑜伽运动损伤中，躯干是最常损伤部位，占47%；拉伤和扭伤是最常损伤类型，占45%。
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2019-10-30
来源：人民网
瑜伽，是女人的浪漫。当新推出的瑜伽Bra系列穿不上、做平板式时蝴蝶袖不停甩动、做扭转体式感受到肚子上的赘肉挤压、想做捆绑奈何怎么也拼不过自己粗壮的腿部……还在羡慕别人的直角肩、天鹅颈、A4腰、维密腿吗，接下来小编给大家推荐一系列瑜伽塑形体式，燃烧多...[详细]
2019-08-15
来源：瑜伽新闻网
近年来，瑜伽可谓是越来越火爆了，练瑜伽好处很多，不仅能够有效塑形，更能够修身养性，提升整个人的气质。但是瑜伽种类那么多，作为初学者的我们，应该如何选择一款适合自己的瑜伽练习呢？[详细]
2019-06-28
来源：瑜伽网
2019年6月21日，江苏省扬州市的瑜伽爱好者来到扬州市运河三湾风景区晨练瑜伽，愉悦身心，感受人与自然的和谐之美，倡导绿色健康生活。联合国于2014年宣布6月21日为国际瑜伽日，旨在提高人们对于练习瑜伽可以带来诸多益处的认识。[详细]
2019-06-21
来源：光明网
要知道颈纹是女人衰老三大特征之一，不管脸多好看，颈纹一条就老五岁，那么管理颈纹怎么做呢？今天小编介绍的这两个瑜伽体式，就可以帮助你更好的去除颈纹，年轻十岁都不止，一起来看看吧！！[详细]
2019-06-10
来源：瑜伽网
下犬式，应该是瑜伽练习中出现频率最高的动作了，热身、过度、休息、拉伸中都有它的身影。艾扬格大师说过，看一个瑜伽士是否合格有经验，就看他的两个体式：一个是站立山式，一个就是下犬式。[详细]
2019-06-10
来源：瑜伽网
瑜伽墙就是艾扬格瑜伽，由印度大师艾杨格(K.B.S IYENGAR)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。[详细]
2019-06-05
来源：瑜伽网
经常有瑜伽爱好者问：瑜伽垫厚的好还是薄的好？其实，选择一块瑜伽垫并不是通过材质的厚度决定的，而是由练习者选择的瑜伽类型及对瑜伽的熟练程度所决定的。[详细]
2019-05-15
来源：瑜伽网
据一些传言称“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为主，另外，还有关节错位、脊椎错位以及关节炎症、神经痛等。那么，练瑜伽真的会练出“瑜伽病”吗？[详细]
2019-05-09
来源：新华网
初学瑜伽，很多伽人不知道每天练什么动作，今天，小编给初学者，推荐9个基础瑜伽动作，涉及到全身各个部位，改善身体僵硬效果谁练谁知道，记得一定要坚持练习哦！[详细]
2019-05-08
来源：瑜伽网
